まぶたのむくみの原因
朝起きるとまぶたがとてもむくんでいる、という経験は誰もがありますよね。
まぶたにむくみが起きると腫れぼったい顔になってしまい、メイクにも気合いが入りません。
まぶたのむくみはどうして起こるのでしょうか。
原因として考えられるのは、うつぶせ寝です。
うつぶせに寝ると、水分が顔に溜まり、まぶたがむくみやすくなります。
また、うつぶせ寝は顔の骨格を歪ませる原因ともなり、骨格が歪んでしまうと血行が悪くなり、むくみやすい状態になってしまうそうです。
寝る時にはできるだけ、仰向けの姿勢を心がけるとよいようです。
また、必要以上に水分をとり過ぎるのも、まぶたのむくみの原因となるようです。
仕事帰りのビール、チューハイ、お風呂上りのジュースなど、自分でも少し意識して減らしてみてはどうでしょうか。
肥満もむくみの原因であるとされています。
皮下脂肪が増えるとリンパの流れの妨げになりますので、皮膚の下に水分が溜まりやすく、むくみが起こるそうです。
むくみが慢性化するようだと、免疫力が低下したり、ウィルスにも感染しやすくなったりなど、体にとっても悪影響です。
適度な運動で、血液やリンパの流れをよくするよう心がけましょう。
まぶたのむくみをとる方法
まぶたのむくみを解消する方法としては、まず目もとの血行をよくすることです。
腫れているとなんとなく冷やしたくなりますが、まぶたのむくみには温めることが効果的のようです。
タオルを水で濡らして固めに絞ってください。
それを電子レンジで１分ほど温めます。
粗熱が取れ、適温となったら顔全体に広げるようにのせてください。
その際、目の周りの骨のあたりやこめかみ、耳下線などのツボを刺激してあげると、より効果的です。
首のストレッチも取り入れるといいそうですよ。
首をゆっくりぐるぐる回したり、前後左右にのばしてください。
これで、かなりむくみが解消されると思います。
ほとんどの場合は心配ないのですが、まれに腎臓病でまぶたにむくみが現れることがあります。
だるさやめまい、貧血など他の症状も現れるようなら早めに病院を受診しましょう。
